z GW musisz przetestować - ja na starym GW501516 miałem często takie objawy, nawet przy cztery razy wyższych węglach niż napisałeś. Pezy tym nowym gw 2.0 tego nie mam, ale też biorę tylko 2x10mg dziennie. Musisz sam sprawdzić czy u Ciebie to występuje i w jakich okolicznościach, aczkolwiek sam efekt uboczny bardzo nieprzyjemny i dlatego nie biorę [...]
[...] brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy.” 1. Ćwiczenia naczyń krwionośnych -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, [...]
[...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). jezeli tak to czy dobrze rozumiem ze mam na poczatku robic 2 takie (wszystkie 12 cwiczen razy 2)
[...] siedzenia w domu mogłem w końcu zaznać wolności. Następny zabieg odbył się już pod koniec lutego 2013, natomiast do tego czasu latem jesienią jeździłem na rowerze dość sporo razy dzięki czemu częściowo odbudowałem mięsień czworo-głowy uda, a zima przesiadłem się na trenażer. Niestety po zabiegu z lutego miałem miesiąc uziemienia i mięsień znów [...]
[...] sztangielki po 7 kg) 6x 14 kg (2 sztangielki po 7 kg) 6x 16 kg (2 sztangielki po 8 kg) - ręce gibały sie jak szalone.. seria łączona 4a. wznosy kolan w zwisie 3x 15 15 razy 15 razy 15 razy 4b. woodchopper 3x 10 (po 10 na każdą stronę) 10x 1 sztabka 10x 1 sztabka 10x 1 sztabka 4c. jeżyki (kulenie się z wyciągiem górnym) 3x10 (60sek [...]
[...] na klatkę 70 kilo to robię 52,5 kilo w pierwszym treningu(poniedziałek), 56 kilo w drugim(środa), i 59,5 kilo w trzecim(piątek)? Obawiam się że nie wyrobię prawie 60 kilo 15 razy po niecałym tygodniu:P Chyba że ten trening daje bardzo duże przyrosty siły w krótkim czasie, bo innej opcji nie widzę, jak 60 kilo zrobię teraz chyba max 10 razy. A jak [...]
[...] nie robie"... siły w tym ćwiczeniu mam bardzo dużo na pierwsze 2-3 powt ale później nagle jakby para ucieka bardzo szybko i to przy wcale nie dużych ciężarach bo 40kg powinno lecieć na ponad 20 razy a tym czasem w ostatniej serii 8 i basta... ;/ Zobaczymy co przyniosą kolejne treningi... Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 5/13/2019 9:45:15 PM
[...] magnez (1 kapsułka= 107% zapotrzebowania a przy okazji wit. B6, B1, B12, kwas foliowy), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) kapsułki) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta pekińska, kapusta kiszona, szpinak gotowany, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka [...]
[...] ile 2 poprzednie treningi były szybkie, łatwe i przyjemne, o tyle dzisiejszy był okropny. Bolesna pompa, podchodzące rzygi w szatni, napięte prostowniki i czas treningu 2/3 razy dłuższy. Dzisiaj miało być 3200 kcal, ale dogotuję kolejną paczkę ryżu i zwiększam kcal do 3500, bo wydatek energetyczny jest duuuużo większy, a i tak w tym tygodniu [...]
[...] się spodziewam - moze tak byc to dorzucę tydzień do gęstości i tydzień wiecej FBW jeśli pójdzie szybciej skrócę o tydzień gęstość szczyt formy spróbuje zrobić minimum dwa razy choć może zrobię i 3-4podejścia wszystko rozchodzi sie o ładowanie na koniec: 1dzien vs 2dni czysto vs śmieci co daje 4 możliwości nie chce zrobić jednego dnia na [...]
[...] 7 Tydzień Redukcji Waga: 113,9kg Cardio: 5x 45min ew Witam! Tak więc mamy 13tego xD no ale dzien jak to dzień jakoś nie wierzę w pechowe dni czy coś chociaż znów mnie kilka razy zgniotło na treningu to kto wie :D hehe Do rzeczy, dzisiaj cardio standardowo na rowerku stacjonarnym z rana na czczo 45min a później do pracy, po pracy trening Klatki [...]
[...] 60x10/x10/x10/x9 3. Hip Bridge 4x10 60x10/65x10/70x10/75x10 60x10/65x10/70x10/x10 55x10/60x10/x10/x10?9? +trzymanie sztangi - akurat ją odkładam, więc sobie ze dwa razy przytrzymuję 4. Wykroki 3x10 10x10/12x10/14x10 10x10/12x10/14x8 Wypady: 8x10/10x10/12x10 5. Wypychanie nóg na suwnicy 3x10 obciążenie w funtach 190x10/210x10/230x10 [...]
Witaj Adamie, przejrzałem cały dziennik i takiego pytania nie było, wiec będę pierwszy (choć przypuszczam, ze odpowiadałeś na podobne pytanie setki razy i masz już ich dość %-) ) Czy wprowadzenie kreatyny na redukcji ma sens? Ostatnio coraz ciężej mi idzie z progresja z ciężarami, i chciałbym sobie trochę pomóc, a ze ostatnio wygrałem kreatynę HCL [...]
[...] z dac jest wygodniejsze bo bijesz raz na tydzien, do tego GPRH 2 lub 6. Co do dawek to sie nie wypowiem bo to jeszcze nie moja bajka. Lodzianin tak robil to moze sie wypowie. Cjc i ghrp dawalem 3 razy dziennie po 100 mcg w ten z dac nie wierzę po prostu Właśnie się zastanawiam nad dodaniem do mk tego cjc z dac, dlaczego w niego nie wierzysz ?
Lodzianin 90mg x;D.. Jak ty byś porównał GH 5iu vs. MK677 30mg w sensie regeneracji czy ogólnego wpływu na stan zdrowia/sylwetki? Można je w ogóle przyrównać do siebie wg. Ciebie? Mk to nie gh, zupełnie inne działanie, żarłem się tutaj o to ze 2 albo 3 razy %).
[...] która po odstawieniu lgd w 2-3 tyg sama wraca do normy bez potrzeby użycia środków z grupy serm. Dla przykładu jednych blokuje ostaryna a lgd nie, gdzie lgd jest od 4 do 7 razy silniejszy od osty. Także nikt nie powie Ci czy wyłapujesz bloka, zależy od Twojego profilu hormonów w chwili rozpoczęcia, wrażliwości androgennej receptorów oraz tego [...]
[...] która po odstawieniu lgd w 2-3 tyg sama wraca do normy bez potrzeby użycia środków z grupy serm. Dla przykładu jednych blokuje ostaryna a lgd nie, gdzie lgd jest od 4 do 7 razy silniejszy od osty. Także nikt nie powie Ci czy wyłapujesz bloka, zależy od Twojego profilu hormonów w chwili rozpoczęcia, wrażliwości androgennej receptorów oraz tego [...]
[...] ? Zmieniony przez - skejcik w dniu 2021-08-26 21:11:37 Słyszałem właśnie dużo opini ze cjc bez dac działa dużo lepiej, sam bym przywalił ale nie mam czasu kłuć się trzy razy dziennie wiec wersja z dac jest bardziej komfortowa, tylko właśnie krążą różne opnie i każdy z nas ma inne odczucia tak w przypadku peptydów jak i z sarmami, również [...]
[...] w najciekawszym momencie. Dawaj te wnioski!!! Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-05-07 22:07:02 Ja pilem do wygladu. Dalbym sobie reke uciac ze na MK mam lepsze palenie fatu. Kilka razy to zauwazylem. Nie chcialem pisac bo zaraz niektorzy sie odezwa ze " to niemozliwe" itd bo oni nawet na GH nie widzieli tego efektu...ale mowie jak jest.
SARMY -Porozmawiajmy
